cumpara inteligent – mananca sanatos

cumpara inteligent

Magazinul alimentar poate fi un loc înfricosator atunci cand incerci sa mananci sanatos si sa ai un stil de viata sanatos. Torturi mari cu glazura colorata care soptesc numele tau., bomboane dulci si ciocolata de toate felurile, inghetata si toate pregatite doar sa le pui in cos.

Am 3 sfaturi pentru tine, atunci cand mergi la cumparaturi!

-niciodata sa nu mergi la cumparaturi cand iti este foame

Ai observat ca atunci cand iti este foame tinzi sa nu te gandesti la ce mananci?

Cam acelasi lucru se intimpla si cand te duci la cumparaturi. Daca iti este foame, probabil vei pune in cos alimente care contin multe grasimi, zahar si sare. De ce? Pentru ca atunci cand iti este foame nu iti pasa ce mananci... atata timp cat iti satisfaci foamea.

-fa-ti o lista de cumparaturi

Pentru a deveni un cumparator sanatos este important sa iti faci o lista in prealabil. Gandeste-te ca mergi la razboi. Vrei sa mergi la razboi cu o coada de matura? Bineinteles ca nu! Inamici ar rade de tine si te-ar pune pe fuga in cateva secunde. Daca ai avea 10000 de oameni, tancuri, avioane, crezi ca inamicii ar mai avea vreo sansa?

Daca iti planuiesti ce ai nevoie sa cumperi, vei fi mai putin probabil sa cazi pe teritoriu inamic.

Veti economisi chiar si mult timp, deoarece vei sti ce vrei sa cumperi.

- cumpara inteligent

Daca doriti sa slabiti mergeti in zona magazinului unde se afla lactate.Studiile arata ca daca consumati 3 portii de lactate pe zi aveti mari sanse sa slabiti.

Cititi cu atentie etichetele, multe din fara grasimi, putine grasimi, gust suplimentar, extra zahar inseamna calorii adaugate.

Un loc cheie in magazin il reprezinta sectiunea de cereale. Asigura-te atunci cand alegi painea ca primul ingredient de pe lista este "cereale integrale".

Alege fructe(citrice, banane, struguri), legume proaspete, plante aromatice, alimente naturale. Fasolea si pastaile sunt bogate in fibre, potasiufier, si pot inlocui cu succes carnurile grele.

Inlocuieste sucul acidulat cu cel natural, produs in bucatarie din fructele proaspete cumparate.

Din cosul de cumparaturi trebuie sa dispara semipreparatele sau alimentele bogate in grasimi. Snacksurile si produsele de tip fast food vor fi eliminate complet.

Daca ai alte sfaturi te rog sa le sharuiesti .